快過年啦，秦剛（微信公眾號：q1111884)在這里提前祝大家新春快樂，萬事如意。

雖然就要過春節(jié)了，但我還是會享受每天最少一篇文章，我還是會繼續(xù)幫助創(chuàng)業(yè)者解決問題，今天就分享與一位微友的問題。

 

微友：秦剛你好。自從看了你的文章后，我的改變很大，特別是看了你關(guān)于自明星的一系列理論和案例，我收獲非常大，現(xiàn)在也在開始每天寫一篇文章。

 

但我現(xiàn)在遇到了一個問題。我怎么改都改不掉。比如昨晚，我打算晚上8點開始寫文章，當(dāng)我準備寫文章的時候，我心想，反正時間還多得很，要不先看看剛才在朋友圈發(fā)的那個笑話有沒有人點贊，于是我刷了一會兒微信。

 

刷微信時瞟了一眼時間，才8:40，我又想，時間還在，我再刷一下微博，最近搶紅包游戲很有意思，我去看看朋友們有沒有搶到紅包。于是又刷了一下微博，等刷完微博，一看9:30了，心里很有愧疚感。

 

但我心想，現(xiàn)在離晚上12點還有2個半小時，我再看一集迷你的小電影，看完后就立即寫文章，于是我?guī)е⒕胃邪岩患绖】赐炅?。看完后發(fā)現(xiàn)10:30了，心想來不及了，必須寫文章了，我這才開始動筆寫文章，寫完文章一看都11:50了。

這個搞，現(xiàn)在每天都被自己弄得很疲憊。晚上睡眠質(zhì)量不好，文章也寫得很爛。我看你每天都能保持一篇文章，所以向你請教，你是如何做到每天寫一篇文章的。

秦剛：很簡單啊，第一，我不著急吃棉花糖。第二，我每天都在吃番茄。

 

微友：什么叫吃棉花糖？什么叫吃番茄？

 

秦剛：吃番茄是一種比喻，意思是指用番茄工作法來輔助自己寫文章，我以前的文章多次提過番茄工作法，你可以看看。我現(xiàn)在基本上用2-3個番茄時間就能寫出一篇文章。

 

不著急吃棉花糖，這種說法來自一個著名的實驗“棉花糖實驗”。

 

棉花糖實驗是斯坦福大學(xué)WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼兒園進行的有關(guān)自制的心理學(xué)經(jīng)典實驗。心理學(xué)教授先找來一群4歲左右的孩子，把孩子留在一個房間里，然后他告訴孩子，我現(xiàn)在給你一顆棉花糖，10分鐘后我回來，如果你的棉花糖還在，我就再給你一顆棉花糖，你就能得到2顆。

 

如果我回來后你的棉花糖被你吃了，那你就不能得到額外的一顆棉花糖了。實驗結(jié)果是，有三分之二的小孩子在10分鐘內(nèi)就把第一顆棉花糖吃掉了，只有三分之一的小孩子克制住了自己。

 

到了這里，實驗還沒有結(jié)束，心理學(xué)教授在十幾年后繼續(xù)觀察這些孩子。三分之二的立即吃棉花糖的小孩子長大后，生活都過得不是很好，工作也不是很順利，學(xué)業(yè)很糟糕，事業(yè)不順利。

 

那些三分之一的沒有立即吃棉花糖的小孩子長大后，生活都過得很好，工作很順心，學(xué)歷普遍較高，事業(yè)也很順利。

微友：為什么會出現(xiàn)這種結(jié)果呢？

秦剛：因為成功最重要的因素是：自律。也就是所謂的自己能管得住自己。說實話，從你剛才的描述來看，你的自律性不強，比如你寫文章時，你是先享受美好的美劇，后做讓人痛苦的寫文章。你沒有推遲滿足感，而是立即享受滿足感。你就像棉花糖實驗里的小孩子一樣，看到棉花糖，第一時間就吃棉花糖了。

那我該怎么辦啊，聽你這么一說我感到很恐怖。

秦剛：很簡單啊，就像我剛才說的那樣，第一，每天吃番茄，第二，不著急吃棉花糖。也就是學(xué)會推遲滿足感，你以后可以晚上8點開始寫文章，等寫完文章后再刷微信，刷微博，把刷微信作為寫完文章后的一個獎勵。

好了，下面推薦你看一個有趣的TED視頻，主題就是剛才說的棉花糖實驗--《別著急吃棉花糖》。

http://v.youku.com/v_show/id_XMzU2NTMwNzcy.html

最后，送你一句話，這句話來做一部電影《后會無期》

 

我是秦剛，每天給大家寫點文章，希望能夠給大家有一些不同的思維。

 

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